今年（2024年令和6年）は起きたあとのルーティンのひとつとしてウォーキングを取り入れている。
今のところ三日坊主にならず続いている。
今更、ど素人がウォーキングの健康効果や方法等を書いたところでって話やから、個人的に感じたことだけ書いておこう。
まず、晴れた日は気持ちが良い。
当たり前だと言われてしまうかも知れないが、現代人はそんな当たり前のことも時に忘れがちだ。
太陽の光を全身に浴びるとエネルギーが蓄積されるように感じる。
ただ、やはり紫外線は気になるからサングラスとスキンケアはおっさんでもやっておこう。
歩く時間は30〜60分。
DUO3.0のセクションをランダム無限リピートでぶつぶつシャドーイングしながら歩く。
途中、ちょっとした公園みたいな所で簡易ラジオ体操。ついでに遠く見たり近くみたりと目の運動もする。
明日もやる。
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